Зөвлөгөө

Та өдөр бүр чинжүү хэрэглэвэл таны биед тохиох 7 гайхамшиг

Өдөр бүр хоолондоо Чинжүү заавал хийснээр таны хоолонд нэг ногоо нэмж оруулах нь тийм ч их өөрчлөлт авчрахгүй юм шиг санагдаж магадгүй юм. Хүнсний ногоо нь маш олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодис агуулдаг тул таны биеийг эрүүл шим тэжээлээр хангахаас гадна эрүүл мэндэд тааламжгүй байдлаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм. Жишээлбэл, Болгарын чинжүү нь таны арьсыг залуу сайхан харагдуулж чаддаг.

  1. Төмрийн дутагдал

Чинжүү нь төмрийн сайн эх үүсвэр бөгөөд С витаминаар баялаг тул илүү сайн шингээж өгдөг. Төмрийн дутагдал нь цус багадалтын хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг юм. Энэ өвчнөөр өвдсөн хүмүүс ихэвчлэн ядаргаа, сул дорой, амьсгал давчдах гэх мэт шинж тэмдэг төрүүлдэг. Төмрийн хэмжээ бага байх нь тайван бус байлагдаг бөгөөд. Тиймээс чинжүү идэх нь эдгээр асуудлаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

  1. Нүдний асуудал

Чинжүү нь таны нүдийг эрүүл байлгахад туслах А аминдэм, каротиноид, ялангуяа лютеин, зеаксантин агуулсан байдаг. Тэд таны торлог бүрхэвчийг исэлдэлтээс хамгаалж, насжилттай холбоотой нүдний өвчин, катаракт, харалган болох эрсдлийг бууруулдаг.

  1. Гэмтсэн арьс

Витамин С нь коллаген ялгаруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь таны арьсыг залуу, эрүүл харагдуулдаг. Хэрэв та үүнийг хангалттай авч чадахгүй бол хуурай, үрчлээтэх арьсыг хөгшрүүлэх магадлал өндөр байна. Витамин С-ийн дутагдал нь таныг амархан хөхрөхөд хүргэж болзошгүй бөгөөд бас таны шарх удаан эдгэрдэг болно.

  1. Зүрхний асуудал

Лисопен бол улаан чинжүүнд агуулдаг каротиноидуудын нэг юм. Энэхүү бүрэлдэхүүн хэсэг нь зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулж, цус харвалтаас урьдчилан сэргийлэхэд тусална. Энэ нь цусны даралтыг хянах, холестерины түвшинг зохицуулахад туслах замаар таны зүрхийг эрүүл байлгадаг.

  1. Ясны сийрэгжилтээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой

Нэг чинжүүнд марганцын 6% -ийг агуулдаг. Энэ элемент нь цайр, зэсийн хамт ясны эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай. Үүнээс гадна С, К витаминууд нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул ясны сийрэгжилтээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм.

  1. Хоол боловсруулахтай холбоотой асуудлууд үгүй болно

Чинжүү нь эслэгийн дэмждэг эх үүсвэр юм. Энэ нь гэдэсний эрүүл мэндийг хадгалахад тусалдаг бөгөөд хоол боловсруулах эрхтний зарим эмгэгээс урьдчилан сэргийлж чаддаг. Хоолны эслэг нь хонхны чинжүүний 90 орчим хувийг ус эзэлдэг тул жин хасахад тусалдаг.

  1. Дархлаа султай

100 грамм чинжүү нь өдөр бүр санал болгож буй В6 витамины 17% -ийг агуулдаг. Энэхүү амин дэм нь таны дархлааг дэмжиж өгдөг бөгөөд хангалтгүй байгаа нь бие махбодь халдварын эсрэг шаардлагатай хэмжээний эсрэгбие үүсгэхээс сэргийлж чадна

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Та уншаагүй Орхисон биш биз
Close
Back to top button
error: No No Хориотой хонгор минь!!!